Pre organizácie a firmy
Stres, ktorý zažívame doma a na pracovisku ovplyvňuje kvalitu nášho života a práce.
Škola smiechu prináša jednorazové, krátkodobé alebo dlhodobé aktivity zamerané na zlepšenie nálady a zníženie stresu, ktoré sa môžu využívať aj naďalej v súkromnom živote. Sú určené pre rôzne skupiny napríklad zamestnanci, manažéri, zákazníci, komunity, partneri, dodávatelia, médiá atď.
Aktivity pre organizácie a firmy:
- tvorba, dizajn, produkcia, tvorivých, inovačných a akčných eventov a workshopov, neobvyklých kampaní a ďalších firemných eventov ako napríklad vianočné či výročné večierky, teambuilding, firemné párty, konferencie, firemné festivaly, prezentácie, roadshow a ďalšie akcie.
Škola smiechu navrhne program, ktorý bude vyhovovať konkrétne vašim potrebám. Niektoré faktory ktoré berieme do úvahy.
- Zameranie
- Kto sa zúčastní
- Či bude program súčasťou pravidelného stretávania alebo len jednorazovej akcie
- Koľko času je pre program k dispozícii (15, 30 alebo 60 minút, 2, 3 alebo 4 hodiny, celý deň atď.)
- Či to bude jednorazový program alebo prebiehajúci (štvrťročne, mesačne, týždenne alebo denne)
Prínosy v organizáciách a firmách:
- Znižovanie stresu
- Zvyšovanie výkonnosti
- Posilnenie komunikácie
- Pozitívne pracovné prostredie
- Osobné zdravie, pohoda a energia
- Rozvoj tvorivosti
- Podpora spolupráce
- Rozvoj emočnej inteligencie
- Zvyšovanie pozornosti
- Budovanie tímového ducha
- Prevencia syndrómu vyhorenia
V prípade záujmu alebo nejakých otázok vyplňte jednoduchý formulár a lebo nás kontaktujte.
Benefity smiechu
Smiech posilňuje imunitný systém. Úsmev a smiech zvyšujú obranyschopnosť organizmu. Zvyšujú totiž produkciu somatropínu, hormónu, ktorý sa stará o reprodukciu a regeneráciu buniek. Takisto dochádza k povzbudeniu bielych krviniek B a T lymfocytov, ktoré vytvárajú protilátky.
Smiech má silu zmeniť ľudskú náladu do niekoľkých minút. Počas úsmevu a smiechu sa uvoľňujú proteíny neuropeptidy spolu s malými molekulami transmitérmi, ktoré prenášajú informácie medzi neurónmi (nervovými bunkami) a zabezpečujú správne fungovanie mozgu. Smiechu tak vďačíte za pozitívny vplyv na rovnováhu vášho nervového systému - vďaka čomu eliminujete stres a úzkosť, stabilizujete svoju náladu a cítite sa lepšie. Smiech uvoľňuje aj hormón dopamín, ktorý je spájaný so systémom príjemných vnemov a motiváciou. Nechýba ani serotonín, ďalší z hormónov pohody a šťastia. Smiech navyše znižuje množstvo stresových hormónov, kortizolu, adrenalínu a uvoľňuje do mozgu endorfíny.
Endorfíny, sú skupinou hormónov v našom mozgu s niekoľkými fyziologickými funkciami, ktoré aktivujú naše opiátové receptory spôsobujúce analgetický účinok. Nedávne štúdie ukazujú, že najmä spoločenský smiech uvoľňuje endorfíny v našom mozgu. Preto smiech s inými ľuďmi uvoľňuje endorfíny cez opiátové receptory. Drogy, ako heroín, sa taktiež viažu na tieto receptory, čo znamená, že smiech v spoločenskom prostredí produkuje podobnú eufóriu, akú nám prinášajú drogy!
Antidepresíva: Výskum preukázal, že smiech generuje uvoľňovanie neurotransmiteru serotonínu. To je rovnaká chemikália v mozgu, ktorú ovplyvňujú aj bežné typy antidepresív. Hoci toto uvoľňovanie je silné, vedci nevedia, aký dlhý je jeho účinok.
Ochrana srdca: Smiech má protizápalový účinok, ktorý poskytuje ochranu srdcovému svalu a krvným cievam. Hoci nevieme, či je to úplne pravda, neubližuje nám to a to isté je. Tiež upravuje krvný tlak.
Brušné svaly: Ak sa smejete, svaly na vašom bruchu sa rozťahujú a sťahujú. Preto sa mnohí ľudia chytajú za svoje brucho, keď sa ocitnú v záchvate smiechu. Tiež pomáha pri trávení a detoxikácii organizmu.
Nižšia úroveň stresu: smiech môže výrazne znížiť úroveň stresových hormónov, vďaka čomu sa budete cítiť oddýchnutí, poskytuje všetky výhody, ktoré súvisia so znižovaním stresu.
Úsmev a smiech znižujú pocit bolesti. Dokázala to štúdia psychologičky Sarah Pressman z Kalifornskej Univerzity v Irvine. Ľudia, ktorí sa počas očkovania usmievali, cítili o 40 % menšiu bolesť. Usmievajúci sa pacienti preukázali aj nižšie riziko stresu, preukázané tepom srdca. Znížené pocity bolesti súvisia aj so šťastnými hormónmi - endorfínmi a serotonínom. Úsmev a smiech vám tiež pomáhajú prekonať kritické situácie v živote. Ako sa hovorí, s úsmevom na perách ide všetko ľahšie.