Najčastejšie otázky:
Čo si priniesť/ ?
Kontrolný zoznam:
Vhodné pohodlné oblečenie
Pohodlná obuv
Fľaša s vodou (smiech je celkom kardio)
Podložku , prípadne deku, uterák alebo vankúš na sedenie
Vaša ochota usmievať sa a smiať sa.
Na hodinách nemáme pozorovateľov len účastníkov, nemusíte sa báť, že vás bude niekto súdiť, všetci sme ,,na jednej lodi,, a každý má byť uvoľnený.
Ako prebieha štruktúrovaná hodina?
Je veľa variácií, závisí to od viacerých faktorov napr. od veľkosti skupiny, priemerného veku a zámeru komu konkrétne bude hodina/y určená.
Klasický obrys hodiny:
Úvod
Učíme sa smiať
Smiech, hudba, zábava
Smejeme sa, smejeme sa a viac sa smejeme
Relaxácia dýchaním a vizualizáciou
Učíme sa o výhodách smiechu
Učíme sa ako priniesť viac smiechu do našich životov
Obmedzenia
Vážne fyzické ochorenia:
So srdcom
S chrbticou
Vážne operácie v posledných troch mesiacoch
Inkontinencia
Krvácajúce hemoroidy
Epilepsia (len s potvrdením od lekára)
Tehotenstvo počas posledných dvoch mesiacov
Silné prechladnutie, chrípka, silný kašeľ
Kontaktujte nás v prípade ak sa chcete presnejšie poradiť o vhodnosti.
Čo
keď začnem pociťovať bolesť počas hodiny?
Nechceme, aby ste počas workshopov pociťovali nejakú bolesť. Preto dôrazne odporúčame, aby ste každé cvičenie vykonávali v takom rozsahu, v akom sa cítite byť schopní a nenúťte svoje telo robiť niečo čo by vám mohlo ublížiť. Ak sa začnete cítiť nepohodlne, relaxujte, alebo robte cvičenia so sediacej polohy.
Budeme sa fotiť?
S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Ak niekedy fotíme, vopred si vypýtame súhlas. Chápeme, že nie všetci sa radi fotia, preto rešpektujeme vaše rozhodnutia. A fotky nezverejňujeme, sú určené len pre vás.
Prečo si rezervovať hodinu?
Lebo smiech je supeéér. Je veľmi pozitívny pre naše celkové zdravie a zdravá dávka pravidelného smiechu by mala byť súčasťou každodenného života.